790 660 222
10 powodów, dla których warto uprawiać stretching
poniedziałek, 18 stycznia 2010 13:20
Stretching (in. ćwiczenia rozciągające) to najlepsza metoda, by zwiększyć i utrzymać elastyczność, a także gibkość ciała oraz sprawność ruchową przez całe życie.
To prosta forma aktywności fizycznej, którą możesz wykonywać praktycznie zawsze i wszędzie.
Poznaj 10 powodów, dla których warto włączyć ćwiczenia rozciągające do planu treningu.
Stretching:
- poprawia ogólną kondycje ciała,
- łagodzi bóle stawów i dolnej partii pleców,
- poprawia postawę ciała,
- wzmacnia ścięgna,
- zmniejsza bóle mięśni po ćwiczeniach,
- zmniejsza ryzyko kontuzji,
- relaksuje i zmniejsza napięcie mięśni,
- wpływa korzystnie na regeneracje mięśni po wysiłku,
- poprawia krążenie, ukrwienie i dotlenienie mięśni,
wpływa korzystnie na funkcjonowanie stawów.
Stretching to relaksująca i przyjemna forma ćwiczeń, która przy współczesnym, siedzącym stylu życia staje się obowiązkowym narzędziem profilaktyki i leczenia bólów pleców, a także efektywną metodą walki ze stresem.
Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających pozwala na przywrócenie i utrzymanie odpowiedniej elastyczności ciała – jednego z podstawowych wyznaczników kondycji fizycznej.
fot. lululemon athletica Attribution License
Patrycja Bydlińska
Dodaj do:
