790 660 222
Joga na nadwagę
środa, 20 stycznia 2010 14:04
Joga to droga do integracji ciała i umysłu poprzez system pozycji gimnastycznych, medytacji i ćwiczeń oddychania. Dzięki jodze można odnaleźć nie tylko równowagę emocjonalną, ale także zmniejszyć apetyt i lepiej kontrolować masę ciała.
Zdaniem naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center osoby regularnie praktykujące jogę znacznie rzadziej cierpią z powodu otyłości. Najprawdopodobniej sekret odchudzającego działania jogi tkwi nie w samych ćwiczeniach, a w odkryciu równowagi emocjonalnej i poprawie samopoczucia. Medytacja i odnalezienie wewnętrznego spokoju sprzyja kontrolowaniu tego co jemy, w jaki sposób i w jakich ilościach.
Joga wpływa na nasze nawyki żywieniowe.
Sprzyja lepszemu odczytywaniu przez organizm sygnałów wysyłanych przez ośrodek głodu i sytości. Dzięki temu spożywamy posiłek gdy jesteśmy głodni, a nie gdy mamy po prostu apetyt na jakąś przekąskę i przestajemy jeść gdy czujemy się nasyceni.
Patrycja Bydlińska
Dodaj do:
