790 660 222
Czy powinnaś stosować suplementy diety?
poniedziałek, 18 stycznia 2010 13:49
Suplement diety to dodatek uzupełniający dietę w poszczególne składniki odżywcze, którego zadaniem jest przyniesienie dodatkowych korzyści zdrowotnych organizmowi. W przypadku kobiet dochodzi najczęściej do niedoborów witaminy A, D, C oraz witamin z grupy B, a także wapnia, magnezu, cynku, selenu, miedzi i żelaza.
„W praktyce badania wykazały, że ludzie, którzy pamiętają, by rano zażyć witaminy, pamiętają także, by jeść właściwie i chodzić na siłownię. Ponieważ nie dasz rady idealnie się odżywiać każdego dnia...witaminy i minerały pomogą ci systematycznie dostarczać organizmowi substancje, których potrzebuje, by utrzymać dobry stan zdrowia.”
„Kolorowa dieta” David Heber, Susan Bowerman
Zastanów się nad przyjmowaniem suplementów diety jeśli odpowiesz twierdząco na przynajmniej jedno z poniższych pytań.
- Nie spożywasz przynajmniej 3 owoców dziennie.
- Nie spożywasz przynajmniej pięciu warzyw dziennie.
- Regularnie pijesz kawę lub spore ilości herbaty.
- Obficie miesiączkujesz.
- Pijesz zbyt duże ilości alkoholu.
- Palisz papierosy lub jesteś biernym palaczem papierosów.
- Jesteś w trakcie diety odchudzającej.
- Jesteś w ciąży.
- Stosujesz doustne środki antykoncepcyjne.
- Stosujesz leki.
Przyjmowanie suplementów diety nie zastąpi zróżnicowanej, zdrowej diety
Rozważając przyjmowanie suplementów diety, należy pamiętać, że żaden gotowy produkt w formie tabletek, płynu bądź proszku itp. nie zastąpi zdrowiej, zbilansowanej diety.
Natura dostarcza nam niezliczoną ilość różnorodnych składników odżywczych wraz z pożywieniem, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wiele z tych substancji nie zostało nadal poznanych i nie są one dostępne w formie wyizolowanego produktu farmaceutycznego.
Patrycja Bydlińska
Dodaj do:
